Без проблем. Давай-ка сегодня на пресс и ноги. Сначала жим ногами лежа, вес ставь такой, чтобы максимум за подход мог сделать 12 раз. Всего три подхода. Потом таким же образом на сгибание и разгибание *кивнула в сторону тренажеров* Не забудь растянуть мышцы после. А потом и прессом можно заняться.
--------------------
Не горюй о сердце, я скую другое (ц) Хелависа
Ты добиваешься справедливости? Успокойся, этот фрукт здесь не растет. (ц) Довлатов
Работать - это так не по-индейски! (ц) Ольга Арефьева
|