Иногда бывает - накатывает ни с того, ни с сего. По-моему, главное в таких случаях - чем-то себя занять. Я, например, в приступ очень сильной хандры начала писать рассказ - так до сих пор продолжить не могу, настроя такого нет

. Займитесь чем-нибудь оба. Чем-нибудь нужным. Ну, например... У вас детский дом поблизости есть? Соберите какие-нибудь игрушки, наверянка с детства остались какие-нибудь машинки-мишки, может, из одежды что-нибудь, или просто купите килограмм конфет и сходите к малышам.
Что точно - настроение у вас не поднимется

. Однако, во-первых, поймете, что есть люди, у которых больше причин грустить, чем у вас, во-вторых, почувствуете, что сделали хоть и маленькое, но доброе дело.
Меня это когда-то вывело из сильнейшей дипрессии, так что я на опыте основываюсь.